Fumatul si sanatatea

Despre nocivitatea fumatului

-fumul de tigara contine 4000 de substante nocive, dintre care peste 40 sunt cancerigene; la cateva secunde dupa primul fum substantele cancerigene intra in plamani, iar dupa cateva minute ritmul inimii si tensiunea cresc, laringele si ochii se irita si monoxidul de carbon intra in sange.
-peste 80% din cazurile de cancer pulmonar apar la fumatori, al caror risc de a face aceasta boala este de 10 ori mai crescut decat la nefumatori;
-riscul de a face infarct miocardic este dublu pentru cei care fumeaza;
-copiii nascuti din parinti fumatori sunt mai predispusi sa faca pneumonie sau bronsita in primul an de viata;
-cei care sunt casatoriti cu o persoana fumatoare sunt de 4 ori mai predispusi sa moara de cancer pulmonar, datorita fumatului pasiv;
-fumatul favorizeaza aparitia cancerului de buze, limba, laringe, esofag, vezica, stomac;
-o tigare arde in medie 12 minute, timp in care polueaza mediul inconjurator, obligandu-i pe cei din jur sa "fumeze" pasiv;
-fiecare tigara fumata va scurteaza viata cu 14 minute si jumatate;
-riscul de a avea un atac de inima este de 250 de ori mai mare daca fumezi;
-riscul de a te expune la emfizem pulmonar este de 80 de ori mai mare daca fumezi;
-fumatul cauzeaza o respiratie neplacuta, ingalbeneste dantura, ingrasa parul, imbacseste hainele, lasa pete galbene pe degete si buze, grabeste aparitia ridurilor, scade rezistenta la raceala si gripa;
-o persoana care fumeaza timp de un an un pachet de tigari pe zi va avea un litru de gudron depozitat in plamani.

Cateva sfaturi pentru a renunta la fumat
-anunta-ti prietenii si familia ca te lasi de fumat; promisiunea publica iti va intari vointa;
-nu te gandi ca renunti pentru totdeauna, renunta doar pentru o zi, apoi repeta aceasta pentru fiecare zi;
-elimina toate lucrurile din jurul tau care ti-ar putea aminti de fumat: tigari, scrumiere, brichete etc.
-fa-ti o provozie de morcovi, pastile mentolate, guma de mestecat fara zahar, etc., de care sa te poti folosi cand simti nevoia sa fumezi;
-cu banii pe care ii economisesti dupa prima saptamana de renuntat la fumat cumpara-ti ceva ce iti doreai de mult;
-aminteste-ti ca peste 30 de milioane de oameni au reusit sa se lase de fumat.