text Eseuri crestine

Depresia - Durerea Sufletului

Sursa: 
www.resursecrestine.ro
 Autor: Alin Turcu

Depresia - Durerea Sufletului 

 
    Pași spre Ieșirea din Depresie 
>Depresia este durerea sufletului<



1.Evita să rămâi singur
-Încearcă să te afli în preajma oamenilor, prin asta ai control asupra depresiei!
Citeste 1 Corinteni 12:12 > pâna la 27.

2.Cauta și cere ajutor la ceilalți!
-Spune cuiva de încredere cum te simți și de ce te simți așa (NU ȚINE PROBLEMA ÎN TINE) 
-Cere ajutor în combaterea problemei tale.

3.Cânta Cântări de Laudă lui Dumnezeu
-Folosește Muzica Inaltatoare pentru a-ti controla starea, lauda-L pe Domnul prin Cantari de Bucurie si starea si duhul de depresie va pleca de la tine! 
-Citeste Samuel 16:14 
   > pana la 23

4.Multumeste-i si dai lauda lui Dumnezeu 
-Indreapta-ti atentia catre Dumnezeu si lasa-L pe EL sa lucreze la starea ta.
Citeste 1 Tesaloniceni 5:18

5.Roaga-te lui Dumnezeu spune-i sa te curateasca sa te sfinteasca, marturiseste-i Lui pacatele tale si spune-i sa-ti deschida ochii ca sa vezi lucrurile minunate ale Legii Sale(ale Bibliei)!

6.Increde-te pe deplin in Puterea Cuvantului lui Dumnezeu 
-Citeste, cugeta si crede ceea ce citesti din Biblie si vei simti eliberare si pace!

-Psalmii au fost de multe ori sursa Benefica de vindecare a depresiei:

> Citeste cu voce tare(sa te auzi) si crede Psalmii:
6,13,18,20,23,25,27,31,32,34,37,38,39,40,
42,43,46,51,55,57,61,62,63,69,71,73,77,
84,86,90,91,94,95,103,104,107,110,116,
118,119,121,123,124,130,138,139,141,142,
143,146,147.

Nu ii citi toti odata planuieste-ti sa citești de exemplu cate 3-5 Psalmi pe zi, iar dupa ce citești mediteaza la ei, nu te grăbi, gândește-te la ce ai citit si cum psalmistii au ieșit din depresie prin experientele care le-au avut, incearca sa le urmezi exemplul de întoarcere a lor către Dumnezeu!

In Psalmul 34:5 zice: 
Cand iti intorci privirile spre El(Dumnezeu), te luminezi de bucurie, si nu ti se umple fata de rusine!

*Daca vrei sa te luminezi de bucurie intoarce-ti privirile de la tine, de la altii oameni, de la pacatele tale, de la necredinta ta, ci privește la Domnul Isus Hristos care doar El este Calea, Adevarul si Viata! 


7.Ramai plin de încredere in prezenta lui Dumnezeu, Prezenta lui Dumnezeu este un motiv de speranta in mijlocul de izbavire.

-Citește Psalmul 42:5; si Romani 8:28. 


*Depresia iti poate ,,fura" sentimentul de control asupra vieții. 
-Asuma-ti responsabilitatea asupra sănătății tale, poți recupera acest sentiment.
-IATA câteva sfaturi care sunt recomandate impreuna cu cele de mai sus, care te pot ajuta sa lupti împotriva Depresiei si sa scapi de ea:

1.Activitatiile fizice.
-Exercitiile te pot ajuta sa te simți mult mai bine, poți începe încet! De exemplu: Câteva plimbari prin imprejurimi, incearca sa alergi, si sa zâmbesti mai mult!

2.Bucurate de soare! Poți sa descoperi ca soarele iti poate imbunatatii starea ta, multumeste-i lui Dumnezeu pentru soare! Ca El l-a creat de dragul tau!

3.Nu uita de orele de somn! 
-Depresia si uneori tratamentele împotriva acesteia iti pot afecta somnul.

-Unele persoane care suferă de depresii dorm prea mult, iar altele dorm prea putin(au insomnii).

-Lipsa somnului poate afecta Starea ta de spirit si buna dispoziție.

-Soluția este sa ai un program bine stabilit pentru somn! 
De exemplu: sa dormi la ora 22:00 si sa te trezesti la 06:00 sau sa dormi la ora 23:00 si sa te trezesti la 07:00.

-Activitatea fizica din timpul zilei te poate ajuta sa ai un somn linistit, dar nu te antrena cu putin timp înaintede ora de culcare.
Înainte de a te aseza in pat te poți delecta citind din Biblie, sau citind o carte crestina.

4.Mananca sănătos.
-Incearca sa nu mănânci înainte cu doua ore înainte de culcare.
-Nu exista alimentare care previne sau tratează depresia, dar o alimentație sănătoasă te poate ajuta sa te simți sănătos(ă) si energetic(ă). 
Limiteaza cantitatea de grăsimi si zahăr si consuma cat mai multe legume, cereale, si fructe.

5.Distreaza-te! Ieși in oras cu prietenii. Găsește-ti timp pentru activitatiile care iti fac plăcere. Fati timp pentru hobbyuri. 
-Incearca sa ajuti pe cineva, cu vorbe bune, cu sfaturi bune care pe tine te-au ajutat, ajuta un bătrân sa treacă strada, cară-i plasele din piața pana acasă, cumpara o pâine unui flamand, cumpara niste fructe pentru un sărac... 
Făi o bucurie celor din jur! 

-Făi fapte bune! 
Tine minte: Mantuirea sufletului e prin har, dar rasplata e prin fapte bune, iar credinta fara fapte este moarte!

Atenție! -Nu spune ca acești pași nu funcționează înainte de ai urma cel putin 40 de zile in fiecare zi, nu spune ca nu te ajuta înainte de ai urma si a nu sarii peste ei! 

Ti-am scris aceste rânduri cu drag si Dumnezeu sa te ajute sa ieși din depresie! 

Cu drag Alin

  Misiunea Alege Astazi - www.CeAlegi.BlogSpot.ro

Cele mai recente resurse creștine scrise

Călătoria - Seria Moștenirea Râului Străvechi - vol. 3 - roman creștin
Există povești care nu doar se citesc, ci se trăiesc. Cărți care nu se închid odată cu ultima pagină, pentru că ele continuă în inimă. Un astfel de roman este „Călătoria – Seria Moștenirea Râului Stră... Citeste mai mult >>
„Ce îți promit”, roman istoric creștin plin de speranță și har
Uneori, cele mai frumoase povești nu sunt doar despre iubire, ci despre credința care rezistă în mijlocul furtunii. Despre promisiuni care trec peste generații, și despre inimile care se agață de năde... Citeste mai mult >>
„Ce am lăsat pentru tine”, roman istoric creștin care atinge sufletul
Există cărți care nu se citesc doar cu ochii, ci mai ales cu inima. Unele povești se strecoară adânc în suflet și lasă o amprentă care nu se șterge ușor. Așa este și romanul „Ce am lăsat pentru tine”,... Citeste mai mult >>
Jurnal creștin, o călătorie a inimii alături de Dumnezeu
 Trăim într-o lume grăbită, în care liniștea pare tot mai greu de găsit. Totuși, există momente în care inima noastră tânjește după un loc sigur, un colț unde putem să ne așternem gândurile, rugă... Citeste mai mult >>
Biblia pentru copii din 1992, o carte care a crescut generații de credincioși
Există cărți care nu îmbătrânesc niciodată. Păstrate cu grijă pe rafturi, răsfoite cu emoție și dăruite din generație în generație, ele continuă să lumineze sufletele celor care le ating. Așa este și... Citeste mai mult >>
Biblia albastră pentru copii – prima carte de credință
 Există daruri care nu se măsoară în lucruri, ci în lumină. Pentru un copil, Biblia albastră pentru copii nu este doar o carte frumos ilustrată, este o poartă spre iubirea lui Dumnezeu, o chemare... Citeste mai mult >>
Jamie Ogle și cărțile creștine care îți ating inima imediat
Jamie Ogle este unul dintre autorii creștini traduși recent la editura Maranatha, iar cărțile sale reușesc să creeze o punte sinceră între emoție, credință și vindecare. Dacă îți dorești o lectură car... Citeste mai mult >>
Denise Hunter – povești creștine despre iubire și speranță
Într-o lume în care literatura romantică adesea alunecă spre superficial, Denise Hunter reușește să păstreze viu un gen profund și autentic: romanul creștin. Prin povești încărcate de emoție, speranță... Citeste mai mult >>
Cărți creștine care inspiră și transformă vieți
Trăim într-o lume în care ritmul este tot mai alert, iar provocările vieții de zi cu zi pot duce la epuizare, îndoială sau chiar pierderea direcției spirituale. În acest context, cărțile creștine... Citeste mai mult >>
Romane crestine care ating inima
Într-o lume tot mai grăbită, sufletul omului caută sens, pace și speranță. Romanele crestine sunt acele povești care ne amintesc că dragostea, iertarea și credința rămân cele mai puternice forțe ale v... Citeste mai mult >>

Experiența ta pe acest site va fi îmbunătățită dacă acceptați folosirea de cookie-uri.